Jak jeść, żeby lepiej żyć?

Szkolenie „Jak jeść, żeby lepiej żyć” to zbiór informacji na temat zdrowego odżywiania dla każdego. Nie ma tu zakazów i nakazów, są za to zdrowe (dla ciała i duszy) wskazówki, jak sprawić, żeby jedzenie stało się środkiem do lepszego samopoczucia, prewencji chorób i zdrowej sylwetki.

Z tego szkolenia dowiesz się między innymi:

• o tym, że jedzenie to nie tylko energia;
• w jakim stopniu odżywianie wpływa na rozwój i prewencję chorób;
• czy można wydłużyć sobie życie tylko poprzez zmianę diety;
• gdzie zaczyna się zdrowe odżywianie;
• po co są nam węglowodany, białka i tłuszcze i dlaczego warto, aby wszystkie były w naszej diecie;
• jak czytać skład i tabelkę produktów spożywczych;
• co znajduje się w produktach spożywczych, a nie ma tego na etykiecie;
• czym jest Nutri-Score i czy warto się nim sugerować;
• o tym, jak nie być marionetką w rękach sprytnego marketingu;
• jak nie jeść, żeby lepiej żyć;
• o dietach, które naszym zdaniem nie mają sensu;
• jak obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne i określić cel na redukcję, zwiększenie lub pozostanie w obecnej masie ciała;
• czy ziemniaki tuczą;
• o naszych zasadach zdrowego żywienia i tipach, które warto wprowadzić w życie;
• kiedy udać się do dietetyka i jak znaleźć tego odpowiedniego.

To szkolenie dla każdego, kto ma ochotę zgłębić się w zakamarki dietetyki i sklepowych półek dla siebie i swojego organizmu. Nie zrobi z Ciebie dietetyka, który może pomagać innym, ale dzięki niemu staniesz się swoim własnym dietetykiem.

Martyna Żmuda-Trzebiatowska ukończyła studia magisterskie z dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu oraz studia podyplomowe z psychodietetyki w Wyższej Szkole Bankowej w Gdańsku. Od ponad 6 lat za pośrednictwem portalu społecznościowego Instagram dumnie edukuje swoją społeczność (ponad 210 tys. obserwujących) z zakresu świadomości konsumenckiej. Sklepowe półki to jej drugi dom i to tam pokazuje ludziom, co wybierać, by zachować balans w swoim sposobie odżywiania się, nie działać zero-jedynkowo i nie być marionetką w rękach sprytnego marketingu. Autorka wielu e-booków edukacyjnych i dietetycznych. Autorka książki „ŚWIADOMIEJESZ”. Od 2018 roku założycielka firmy ZDROWOSTKI. W 2021 otrzymała nagrodę Twórcy Roku w kategorii Zdrowie i Sport na Influencer Live Wrocław. W 2023 roku otrzymała Polską Nagrodę Jakości na Polskim Kongresie Przedsiębiorczości w Krakowie.

Anna Thomas od ponad dwóch lat jest związana ze ZDROWOSTKAMI, w których pełni rolę ekspertki z dietetyki klinicznej. Ukończyła studia magisterskie z dietetyki, obecnie pracuje również jako dietetyczka w Klinice Neonatologii w Poznaniu. Jest autorką e-booka nt. Hashimoto i niedoczynności tarczycy. Autorka przepisów, artykułów popularnonaukowych oraz prowadząca konto NIE.TYLKO.ZDROWOSTKI.